FELDENKRAISOVA METODA

Feldenkraisova metoda je pohybový a vzdělávací přístup, který pomáhá zlepšit tělesnou pohyblivost, držení těla, koordinaci a vědomí vlastního těla. Zaměřuje se na jemné, pomalé a vědomé pohyby, které umožňují odstraňovat napětí, předcházet bolestem a učit se efektivnějším způsobům pohybu. Používá pohyb jako prostředek k učení a k funkčnímu uvědomování si sebe sama ve vztahu k okolnímu prostředí.

 

Metodu vyvinul Moshe Feldenkrais (1904–1984), izraelský inženýr, fyzik a judista, který kombinoval znalosti z biomechaniky, neurovědy a východních bojových umění. Jeho cílem bylo ukázat, že lidský mozek a tělo se mohou učit nové pohybové vzorce v každém věku, což podporuje větší svobodu pohybu a celkovou pohodu.

Feldenkraisova metoda se dnes praktikuje ve dvou formách: skupinové lekce (Awareness Through Movement) a individuální lekce (Functional Integration), které jsou přizpůsobeny potřebám každého jednotlivce.