Jógalátes
Jógalátes je forma cvičení spojující principy jógy a pilates do jedné harmonické praxe. Nabízí posílení hlubokých svalů, rozvoj flexibility a rovnováhy, jak je známe z Pilates, a zároveň využívá dechové techniky, relaxaci a uvědomělý pohyb inspirovaný jógou. Tento přístup vytvořila roku 1997 australská lektorka Louise Solomon. Díky své šetrnosti k tělu je jógalátes vhodný pro lidi všech věkových skupin.
Hatha jóga
Lekce jógy probíhá v poklidném tempu.
Díky pomalejšímu tempu se lépe seznámíte s ásanami a jejich nastavením. Zaměřujeme se na dech a správné provedení ásan. Tělu i mysli dáváme dostatek prostoru ke uvědomění pozice a propojení s dechem. Při lekci je kladen důraz jak na vyváženost a správné nastavení těla v pozicích, tak na důkladné uvolnění mysli v závěrečné relaxaci.
Jóga mne učí trpělivosti, jemnosti a uvolňuje napětí a stres z těla i mysli. Moc se na vás těším na jedné ze svých lekcí.
Jsem certifikovaná lektorka jógy a vystudovaná ergoterapeutka. K józe jsem se dostala během studia, kdy jsem hledala šetrný a vědomý pohyb, který podpoří nejen tělo, ale i psychickou pohodu. V roce 2019 jsem absolvovala kurz Hatha jógy a od té doby se józe věnuji pravidelně – jak ve vlastní praxi, tak při vedení lekcí.
Měla jsem možnost poznat různé styly jógy, ale nejvíce mě oslovila Iyengar jóga. Její důraz na preciznost, používání pomůcek a citlivé vnímání vlastního těla mi dávají hlubší smysl. Tento přístup uplatňuji i ve svých lekcích – kladu důraz na uvědomělost, přesnost a bezpečné provedení každé pozice.
Kromě jógy se věnuji také individuální ergoterapeutické praxi se zaměřením na práci s dětmi. Tato oblast mě nesmírně naplňuje a je pro mě nejen profesním, ale i osobním posláním. Mám šestiletou dceru, která je mojí velkou motivací. Už od jejího raného věku ji vedu k pohybu, zdravému životnímu stylu a objevování nových věcí. Společně sportujeme, tvoříme a učíme se poznávat svět kolem nás. Její pokroky a nadšení mě naplňují radostí a utvrzují mě v tom, že práce s dětmi má hluboký smysl. Věřím, že děti jsou neuvěřitelně inspirující – jejich radost z objevování světa je nakažlivá. Snažím se je podporovat v rozvoji jejich schopností, tvořivosti a aktivního přístupu k životu.
Mám ráda hudbu, tanec, lezení po stěně, plavání, bruslení, dobré jídlo a víno.
Mé lekce:
sobota: 9- 10 hod
středa: 18-19hod
rezervace: https://blissyoga.isportsystem.cz/
Kvalifikace:
Instruktor Hatha jóga
Jóga pro děti s vadným držením těla
Jógová terapie pro děti
Studentka instruktor Pilates
