MARKÉTA ŠTIKOVÁ

Aktivní pohyb je pro mě nepostradatelnou součástí života. Splín řeším nazutím běžeckých bot a vyrazím na 50 minutové kolečko bez ohledu na počasí. Velmi mě baví cvičit se skupinou nadšenců, pomoci jim naučit vnímat své tělo přes pohyb ve spolupráci s hlavou, a pokud se tak povede, cvičení dostane jiný silnější rozměr a my si užíváme.

I got into teaching in 2010 thanks to my instructor at the time, who suggested I get a license and occasionally fill in for him in his classes... so I went for it. Since 2011, I have been regularly teaching Pilates classes using a combination of large balls, oveballs, Therabands, dumbbells... basically anything that is suitable for exercise and adds variety to the class. I emphasize exercising and stretching all major muscle groups. I try to make the exercises manageable for both beginners and advanced students, and everyone finds their own level of exertion under my guidance.